Rozciąganie dla ulgi w bólu pleców.
Rozciąganie jest świetnym sposobem na poprawę elastyczności i mobilności. Ale co to dokładnie jest rozciąganie? Kiedy myślimy o elastyczności, myślimy o poruszaniu się, takim jak przewracanie się z pleców na brzuch, co jest świetne! Jednakże, to nie wszystko, czym jest rozciąganie.
Kiedy się rozciągamy, faktycznie aktywujemy mięśnie. Ciało nie rozróżnia mięśni od innych tkanek miękkich, więc o ile są one rozciągnięte, mięśnie otrzymają sygnał, że pracują.
Ten sygnał nazywa się odruchem rozciągania, a ciało reaguje na niego poprzez produkcję szeregu skurczów mięśniowych, które pomagają mięśniom wrócić do ich pierwotnej pozycji. Pomaga to zapobiegać urazom.
Stworzyliśmy tę aplikację, aby pomóc Ci w każdych potrzebach związanych z rozciąganiem.
Nie musisz wykonywać żadnych z rozciągnięć, które zawarliśmy w tej aplikacji, ale mamy nadzieję, że zrobisz to i skorzystasz z nich.
Wiele osób doznaje urazów, wykonując rozciąganie nieprawidłowo, a poprawna forma jest ważna. Ta aplikacja zawiera proste rozciągnięcia, które pomogą Ci osiągnąć cel.
Podczas rozciągania ważne jest, aby poruszać właściwe grupy mięśniowe i stawy, nie tylko te, które czujesz, ale także te, których nie czujesz.
